【アル中】断酒の導入の仕方
子供の頃って何をするにも楽しくて新鮮だったと思うんです。
天気のいい日とか季節の変わり目とかそういう何気ない日常的な変化が子供の頃は新鮮でしたよね。
子供が生まれて一緒に遊んだりしてるのでより感じるのかもしれませんが、酒をやめてからはその感覚が戻ってきたような感じがします。
何をするにも楽しいんですよ。
20年近くアルコールに支配されてたので、本来はその頃に感じるべき感覚を今になって感じてるのかもしれません。
あまりキャッキャしてるのも痛いだけなのでほどほどにしますけど、大人になって刺激的なことが減る＆ある程度何が起きても対処できるようになるじゃないですか。
そのうえ酒を飲んで日々の意識にスモークを炊くわけじゃないですか。
そうすると毎日が味気ないほう味気ないほうへと進んでいって新鮮な毎日では無くなるのかなぁなんて思ったりします。
でもそんな毎日にお別れするとっておきの方法があります。
それが、断酒と筋トレです。
断酒をすることで精神が安定します。
筋トレをすることで精神が前向きになります。
断酒をすることで体の不調が消えていきます。
筋トレをすることで体が若返り、酒で失っていた時間を取り戻すことができます。
黄金体験じゃないですかこれ。
ゴールドエクスペリエンスじゃないですか！
それはつまり、生命エネルギーを注入されてるじゃないですか！！
ブチャラティ同様に寿命がちょっと伸びるわけですよ？
退屈な毎日にアリーヴェデルチ
筋トレは刺激的なことの連発です。
前回の重量を超える刺激！前回とは違う種目での刺激！
筋トレは予測不能な事態の連発です。
1セット前は8repで限界だったのに次は9repイケたり、ドキドキしながら100kgのバーベル上げたら意外と軽かったり、先週まで120kgでスクワットやってたのに今週は100kgでヒイヒイいったり、対処のしようがありません。
で、筋トレが終わった後は謎の幸福感に包まれていますから、世の中のものがすべてキラキラして見えます。
子供の頃感じてたあの感覚が蘇るんです。
筋トレを終えてジムから出たら晴天の空だったってだけで活力が湧いてきます。
筋トレを終えてジムから出たら曇天の空だったってだけで活力が湧いてきます。
すなわち、筋トレすれば活力が湧いてきます。
そんな、バーベルの回し者の僕ですが、先日のエントリーで筋トレしよう！という記事を書きました。
今回も、断酒＆筋トレをおススメしていきます！
ジムの月会費はコスパがいい
酒をやめたいけどイマイチ踏ん切りがつかない方、今から酒をやめて近所のジムに行きましょう！
ジム会費は¥6,000～¥7,000/月程度です。
この金額って一週間の酒代くらいですよね？
じゃぁ、一週間酒やめてジム行きましょう！
残りの三週間はジム帰りに晩酌しましょう。
それだけで、酒の美味しさが全然変わります。
しかも、ジムにはシャワーがありますから、ジム帰りに酒を買ってくれば後は飲んで寝るだけ。
なんなら寝床で酒飲んでそのまま朝を迎えたっていいんです。
最高じゃないですか？
一週間酒をやめるだけで、運動習慣をつけられ、食事も酒もおいしくなり、二日酔いは軽減され、睡眠の質も良くなる。
さらに、会社の同僚に『最近ジム通いしててさぁ』なんてちょいドヤりもすることができますよ！
ジム通いのコスパすごくない？
ジムに通って噂とかされると恥ずかしいし...
気持ちはわかります。なんか、ちょっと近寄りがたいですよね。ジム。
ゴリラみたいのが苦痛に顔を歪めて「ッアアァ！！」なんて呻いてますもんね。
でもですよ？
よくジムの中を見てください。
ジムにいる人って、意外と年配の方が多いですよね？
↓こういうのはイメージだけです。
年配の方が、たくさんいてその一角で筋トレしてる人がいて、各々がトレーニングに励んでいます。
なので、モヤシでも全然おかしくないし、誰もバカにしません。
藤崎さんに校門で声かけて『友達に噂されると恥ずかしい』とか言われて、隣の家なのに距離をとって歩かれるほうが恥ずかしいですからね。
最初は誰だって重量は扱えないんですから、そんなの気にすることないんです。
僕に至ってはそもそも、酒におぼれたままでいたほうが十分に恥ずかしい存在でしたからね。
33歳でオネショしましたしね。泥酔して。
もうそれオネショじゃなくて、意識障害を起こして失禁でしょって話です。
そんな生活にも断酒＆筋トレで終止符を打ちました。
断酒と筋トレの相性がいい理由
断酒は高いストレスを抱える行為です。
アルコールの強い離脱症状と闘うことが求められます。
そのストレスを何かで解消してやれば断酒を効率良く進めることができます。
もちろんその方法が筋トレですよね。
思いっきりバーベル担いでさ！
湧き上がる飲酒欲求をそこにぶつけるんです！
スクワットがいい。
これはスクワットがいい！断酒にはスクワット！！
仕事がうまくいかない！奥さんと喧嘩した！家に帰りたくない気分だ！
これ全部スクワットで解決します。
スクワットは良いですよ。*1
バーベルを担ぐその後ろ姿は、自ら退路を断って戦地に赴く戦士の姿そのもの。
酸欠ぼ頭痛でうずくまるその姿は道端の花が踏み潰されて悲しみに暮れる姿そのもの。
やるんです。スクワット。
終わった後は酒なんか飲んでる場合じゃない、一刻も早く横になりたい。
そんな気持ちで支配されます。
スクワットの最終セットの一つ前のセットなんて辛すぎて、仕事の悩みなんてちっぽけなことだと思えます。
宇宙のことを考えると悩みなんてちっぽけな事に思えるアレと同じです。
スクワットはコスモなんですねぇ。
なるほどぉ。
筋トレしよう！！
断酒は強いストレスのかかる行為です。
そのストレスをぶつける先として僕は筋トレが有効でした。
理由は離脱症状よりもバーベル一回担ぐ方が辛いからです。
終わった後は離脱症状の辛さより幸福感が優っています。
この先には本来の自分が待ってます。
筋トレの場合は、体の変化が断酒を続けるモチベーションになりますし、辛いことをして手に入れた筋肉を酒なんかで失いたくないという気持ちも生まれます。
酒浸りの日常からプロテイン浸りの日常になれば、空の青さも雨の冷たさも全てが素晴らしく感られるようになり、酒で酔う必要が無くなりますよ！
酒をやめたいんだけど、なんか後ろ髪を引かれるなぁと思ったらまずは一週間だけ酒をやめて、その金でジムに通いましょう。
次第に酒なんか飲んでいられなくなりますよ！
同年代のみんな！筋トレしよう！！
↓バナークリックお願いします！スクワットが1rep増えます！
*1:恍惚
