【アル中】簡単にできる断酒方法なんてあるのか？？って話
簡単にダイエットできる！簡単に筋肉がつく！簡単に合格できる！簡単に断酒できる！こんなタイトルの本とかコンテンツがありすけど、僕は基本的にそんなうまい話はありえないと思ってます。
これは僕の主観なので、これらのコンテンツで実際に効果があった人を否定するものじゃないです。それはそれで素晴らしいじゃないですか。
こと酒に限っては苦労しないでやめるのが一番いいに決まってます。
あと、入り口としての役割はこういうコンテンツにはあると思ってます。
酒やめたいんだけど何をしていいかわからないし、人に相談するなんてアル中だと思われるの嫌だからできないし、病院なんてもってのほか！って人にはいいきっかけになると思います。
きっかけとしてなら全然ありなんです。
でも、加圧シャツをきてベンチプレス100kgを上げることはできないし、速読式で本を読んだだけでレポートの満点をもらえることは無いし、離脱症状の辛さに耐えられずにスリップするんだと感じてます。
継続に結びつく方法が別に必要だねってことなんです。
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【住まい】何に金をかけるのかの話〜支給材について〜
メーカーが決まり間取りも固まり設備もある程度まとまってきました。
残りはインテリア周りです。
ここに関してはもう奥さんにお任せです。
カーテンとか照明とか予算が許す範囲で素敵に仕上げて！と奥さんにパスです。
僕はこういうのに関してのセンスはゼロです。
こういうセンスを磨く時期に一生懸命酒飲んでましたんで当然のことでして、首を突っ込むといいことはないってのがわかってます。
さて、他に決めていくところってのが少しあってエアコンとか給湯器とか外構とかのいわゆる付帯設備です。
カーテン、照明もそうですけど基本的にハウスメーカーのものを買うと高いです。で、同じものは量販店でも手に入ります。
そうすると選択として出てくるのが支給材ってやつです。
【住まい】何に金をかけるかの話~設備編 特にふろとキッチン~
家造りを進めていまして、間取りとかの形とかいわゆるガワの大枠は決まってきました。
ミサワホームで建てるので断熱性能はZEH基準を目指してたんですが、そこに関しては達成できそうにもないんですけど、間取りとか家のデザインは結構素敵な提案をしてもらってます。
僕としての間取りの希望は子供部屋が一人一部屋と夫婦の寝室が必要で、猫のための小部屋も用意したい。
子供部屋は6畳程度、寝室は８畳程度、猫は２畳くらい欲しいなぁって感じです。
その他にリビングと風呂と収納とスペースが必要なところもあるので大枠の時点で予算がえらい事になる予感がしますがとりあえずそんな感じです。
後は設備です。
元々ZEHにしようと思ってたんですが、それができないとなっても太陽光自体はマストですからパネルは導入します。
そして強いこだわりがある風呂ですけど、絶対に足が伸ばせるのがいいんです。絶対です。
僕は一人暮らしのアパートを選ぶ基準も「風呂で足が伸ばせる」ってくらい足が伸ばせる風呂はマストです。
戸建てで足が伸ばせないってことはないと思いますけど、せっかくなら家族全員が同時に風呂に入れる広さがいいなぁなんて思ってます。
太陽光パネルと風呂でわがままを言わせてもらったので残りの設備は奥さんチョイスを主に選ぶことになりました。
【アル中】家族との会話から見るアルコール依存
酒を飲んでた頃は対人関係がよくなかったんです。
ってか何かしらの依存症で対人関係がまともな人がいるかどうかはわかりませんが、基本的にアルコール依存症は対人関係が破綻してます。
僕の場合、特に奥さんとの関係が良くなかったんです。
今でも奥さんからあのまま酒を飲んでたら間違いなく離婚してた！って。言われます。僕もその認識があります。
それくらい破綻してた夫婦生活だったんですが、当事者である僕は当時はそんなことを全く思ってはいなかったんです。
むしろ子育てにも積極的に参加するし家事も積極的にするし女性の社会進出にも肯定的だし完璧ボーイを気取ってました。
今もその考え自体は変わってないですが、別にそれが完璧な人間だっていう意識はありません。
それらはやって当たり前のことであって「何かを誇るためにするものじゃない」ってのに気づきました。
実際アルコールで頭おかしくなって全然引き返せなくなった人たちの中には、オレは必ず成功する、みんなオレの実力を知らない、そういう自己肥大妄想に浸っている人たちがけっこういます。
— 禁酒の言葉 (@zSadzZYPnu8AChO) 2022年1月27日
アルコール依存症患者の中でも度の進んだ人たちは、こんなふうに自己評価が曲がってくる。
上を向いてアルコール
まさにこれです。
自分のしていることは素晴らしいことで、普通の人はそんなことをしないんだから自分は特別だっていう意識が強くありました。
そして行き着く先は「だから酒飲んだっていいだろう」です。
しかも、その異常さに全く気づかずにナチュラルにそう思ってましたから、そんな人間と一緒にいたら大変だってのは明らかですよね。
そうして奥さんとの仲がどんどん悪くなっていきました。
【アル中】アル中辛たん。。。じゃなくてアル中に気づけない人辛たん。。。なんよって話
去年の四月に厚労省主催の依存症啓発イベントでRe-Startってのがありました。
そういうイベントがあるのを知ってその後に関連動画をいろいろと見るようになってます。ちなみに厚労省がこういうサイトも作ってます。
とてもいいこと書いてるしさすが厚労省って思いますが、酒に関しては無茶苦茶な方法を推奨してるのがとても残念でお馴染みな厚労省でもあります。
過去記事にも書いてますが、休肝日を設けるってのはライトな山型飲酒ですよ。
話がそれましたが依存症啓発の関連動画を見ていた中で結構衝撃的な動画があって、
その動画では薬物使用で社会的制裁を受けた人が自分の足で回復施設に入所して回復を目指してたんですが、その人に対して番組MCがムチをふるってるんです。目を疑いましたよ。
まぁ今更依存症の人が周りにどう思われてるかなんて気にしないし、しても仕方ないことだと思ってますし、依存症の認識が正しくないことは身をもって感じてますが、もしかして「なりたくてなったんでしょ」って思ってる人って結構いる感じなのかな？とその番組を見て思ってしまいました。そのような会話が繰り広げられてたんです。
その会話を酒に置き換えるとこうなります。
なんで酒なんて飲んだんですか？興味本位で飲んだってことは自分から依存症になりにいってますよね？
だって、酒には依存性があるだなんて周知の事実ですよね？
まぁテレビ番組ですからね？台本なんでしょうけど、台本を書いた人の認識がアレで、それをOKしてる上司がいるってことは。。。
あれを見て依存症ではない人だっていい気はしないと思いますよ。
日本は世界で一番冷たい国、そういう記事が出るのも理解出来ちゃいますよね。
【アル中】断酒しなきゃ多分一家離散＆死んでたなって思った話
酒をやめて4年半が過ぎました。
自分の中ではもうだいぶ長いこと飲んでないなぁなんて感じてますがまだ5年も経ってないんですね。
僕は現状ソーバーキュリアスなんですが基本的にはまた飲むつもりでいます。
例えば、死が決定されるような病になった時には最後の日はハイボールを飲むって決めてます。
そこまでは飲まないでおこうと思ってるんですけど、そうは言っても人間なので区切りというか目標というかそういうのを設定しないと確実に飲酒欲求に潰されると思ってます。
ソーバーキュリアスって生き方を見つけたものその飲酒欲求に抗うためなんです。
なので自ら進んで飲むことはしませんけど、酒が飲みたい気持ちが湧かないわけじゃないし、人生の絶頂の時期には常に酒を飲んでいたのでなかなか思い入れが強いです。
それを断ち切っていく作業として区切りをつけています。
僕の次の大きな区切りとしては、酒を飲んでた時間よりも素面の時間を長くするところに置いています。
続きを読む【住まい】建売と注文住宅のそれぞれ
それぞれ賃貸と持家の勝負は僕の中ではついているというエントリーがこちらです。
その持家でもマンション、建売住宅、企画型住宅、注文住宅とがありますよね。
それぞれがそれぞれに対してのマウントポイントがあるわけですが、そういうどうでもいい部分以外は僕は圧倒的に建売住宅派なんです。
コレは今でも変わってません。
マンションはやっぱり価値が持続、ワンチャン上昇することもありますんでそこは戸建てにはない魅力だと思います。
逆に住宅分の支払いが終わっても修繕積立があったり、価値が続くので固定資産税もそれに合わせて値下がりしないとかのデメリットもありますよね。
そして何より、集合住宅というのが僕を戸建て派に導いた大きな要因です。
マンション（集合住宅）ですか～へぇ～と言ったマウントが取れます。
では注文と建売についてですが、僕は今回注文住宅を建てることになりました。
建売派の僕が旧宅を売ったんだから今回も建売でいいって思うじゃないですか。
違うんです。今回は注文なんです。
というのもコレまで建売に住んでいて、注文派に「建てたんですか？え！？建売ですか！全然みえなーい！」というマウントを取られることにブチ切れたからからです（嘘
冗談はさておき、建売だと一般的に4人家族用に作られているので我が家の人数では満足して暮らせません。
旧宅も子供3人プラス猫2匹となると足の踏み場もないってレベルだったので手狭感に困っていました。なので選択として必然的に注文にならざるを得なかったんです。
で、ハウスメーカーを決めて本格的な打ち合わせを始めていますが、注文住宅って妥協に次ぐ妥協なんですよ。
【アル中】酒のせいで痛い思いをしたのにやめなかったどころかもっと飲んだ話
酒は体に悪いってのは周知のことかと思います。
最近は「量を守れば体にいい」っていうアル中の言い訳もきちんと否定されてます。
まぁ酩酊効果のある有機溶剤が体にいいわけはないってのは少し考えればわかりそうなものですが、酒に取り憑かれているとなかなか気付かないですよね。
某元横綱とか某バンドマンとか某元コンビ女芸人とか一時期洗脳報道がありましたが、酒に関することは多くの人が洗脳されたまま自ら真実から目を背けてる感じすらします。
さて、目を背けていた人間の行き着く先はアルコール依存症です。
僕は今は断酒してるからといって過去には酒に脳を焼かれていたので飲むためのいいわけは無限に出てきていました。
それこそ百薬の長も信じてましたし、脳が萎縮するって話は信じてませんでした。
でも、20代の最後にアルコールが決定的な原因になった病気をしたことがきっかけで酒に関する害を調べる事になります。
と言ってもそこで酒をやめたわけじゃなくて、一番やっちゃいけない「節酒」という愚かな行為のおかげで依存を深めてます。
【アル中】耐えるだけの断酒は耐えるだけのダイエットと同じで成功は希望薄だよって話
断酒を続けるにあたって飲酒欲求のいなし方ってとても重要だと思います。
特に僕の場合は誘惑に弱い男なので飲酒欲求との付き合いを考えることは人生を考えることと等しい感じになってます。
基本的に何かしらの依存症を持つ人って依存対象のことを思うと止められなくなりますよね？
僕はいつも夕方までは「酒飲まないでおこう！」と強く誓ってるんですけど、家路に着くともう飲みたくて酒が待ち遠しくてそうなると飲まないとその気持ちが消化できないって感じだったんです。
だったというか今でもそうです。
アルコール依存は多分長く罹患してるほど欲求が強く出るんじゃないかなんて思います。
断酒部を見てると早い人は数日とか１ヶ月程度で飲酒欲求自体が消えてるって書いてる人が結構います。
こういう人は多分元々大酒飲みってわけじゃない人だと感じてます。
なので酒をコントロールできないってのも早い段階で気づけて、そのおかげで飲酒欲求もそんなに強く出なくて済んだんじゃないんでしょうか？
逆に僕もそうですが長く大量に飲んでる人って飲酒欲求も激しいですよね？
言葉にすると「酒に精神を焼かれる」って感じでしょうか？
渇望感が強くてその欲求を無理やり抑え続けることになるわけです。
この渇望感を抑えるってのが至難の技なんです。ってか多分抑えられないんじゃないかと思います。
だってめちゃくちゃ飲みたいんですよ。
もう飲まないと気持ちの行き場もないし飲むことしか考えられないし助けて欲しいんだけど飲みたくないし飲みたいしみたいなグチャグチャな感じです。
だからスリップするのなんて当たり前なんです。
とてもじゃないですけど僕はスリップしたら次はこの飲酒欲求に勝てる気はしません。
じゃ、どうやってこれを抑えてるのかって話です。
